免疫力を高める運動と、逆効果になる運動の違いとは？

「運動は健康にいい」と言われますが、やり方次第では免疫力を下げるって知っていましたか？

実は激しい運動を行うと、運動後の数時間から数日は免疫力が低下します。

そのためトップアスリートは一般の方より2~3倍の風邪に罹りやすいとも言われています。

ですが、適度な運動であれば血流促進、体温上昇などの働きから免疫を高めてくれるのです。

適度な運動の基準は「汗を軽くかき、心拍数が少し上がる軽い活動を20分以上継続すること」。

この基準で運動をする日数が多い人ほど、風邪をひく日数が少なく重症度も低いとの研究結果が出ています。

体の為に運動を始めようと思っている方は、無理せずストレッチや散歩なんかから始めるのがおすすめです。

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
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営業時間: 9:00～19:00
(7月～9月 7:00～15:00)
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院 Sai ~サイ~は「予約優先」です。

時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
09:00〜18:30	休	◯	◯	休	◯	◯	◯	◯
07:00〜15:00	休	〇	〇	休	〇	〇	〇	〇

7月～9月は、7:00～15:00の営業となります。

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