疲労回復・糖質疲労

最近「糖質疲労」という言葉をよく聞くようになりました。

糖質疲労とは、過剰な糖質摂取により血糖値が急上昇し、その後急降下することで起こる疲労感のことです。

この状態が続くと、体がだるくなり、集中力が低下することがあります。

もし心当たりがある方は以下の3つのポイントを心掛けてみてください。

①朝食にタンパク質を：卵やヨーグルトなどのタンパク質を取り入れ、糖質とバランスを取りましょう。

②間食はナッツやチーズを：間食でも糖質を避けられるナッツやチーズがおすすめです。

③食後に軽い運動を：食後に皿洗いやストレッチなど少しでも体を動かすことを意識しましょう。

これらを実践することで、糖質疲労の軽減が期待できます。

日頃から疲労感や体のだるさを感じる方は、ぜひ試してみてください。

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
地図を見る
営業時間: 9:00~19:00（最終受付18:30）
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院 Sai ~サイ~は「予約優先」です。

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09:00〜19:00	休	◯	◯	休	◯	◯	◯	◯

（最終受付18:30）

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