冷たい手足が治らない人に共通する”筋肉不足”という盲点

「どれだけ厚着しても手足が冷たい…」という方、意外と多いのではないでしょうか？

実はその冷え、筋肉不足が深く関わっています。

特に下半身の筋肉は血液を押し上げる“ポンプ”の役割をしており、ここが弱いと冷えが慢性化しやすいんです。

そこで、今日からできる簡単ケアをご紹介します。

まずはつま先立ち10回×3セット。

第2の心臓とも言われるふくらはぎが刺激され血流アップにつながります。

次に、椅子からの立ち座り10回（軽いスクワット）。

太ももとお尻の筋肉が活性化します。

また、長時間同じ姿勢が続く方は、1時間に1回だけ立ち上がることも冷え解消に役立ちます。

これらの動きを少しずつ続けることで、手足の冷えが徐々に軽くなり、体が温まりやすい状態へ変わっていきます。

寒い時期動くのもおっくうになりがちですが、まずはできることから始めてみましょうね。

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
地図を見る
営業時間: 9:00~19:00（最終受付18:30）
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院 Sai ~サイ~は「予約優先」です。

時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
09:00〜19:00	休	◯	◯	休	◯	◯	◯	◯

（最終受付18:30）

LINE予約の方法

LINEに登録するとこのような画面になります。
項目をコピペして返信をお願い致します。

わからない場合はお気軽にお問い合わせください。

よかったらシェアしてね！