夏こそ注意！「だるさ」と「イライラ」を招く”栄養不足”

「なんとなく疲れが取れない」

「すぐイライラする」

そんな夏の不調、実は“栄養不足”が関係していることをご存知ですか？

暑さで食欲が落ちると、そうめんや冷たい飲み物だけで済ませがち。

すると、エネルギー代謝を支えるビタミンB群や、筋肉や神経の材料となるタンパク質が不足し、だるさや気分の不安定さを引き起こすのです。

特に40代以降は筋肉量が落ちやすく、栄養の影響が体調に直結しやすくなります。

おすすめは、卵・納豆・鶏肉・豚肉などを一品でも加えること。

たとえば、朝にゆで卵1個、昼に納豆、夜に豚しゃぶなど、無理なく取り入れていきましょう。

夏バテ対策は「食べること」から。しっかり栄養をとって、内側から元気をつけていきたいですね！

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
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営業時間: 9:00~19:00（最終受付18:30）
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院 Sai ~サイ~は「予約優先」です。

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09:00〜19:00	休	◯	◯	休	◯	◯	◯	◯

（最終受付18:30）

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