朝の”冷え腰”を防ぐ！寝起きストレッチ２選

「朝起きると腰が重い…」

そんな経験、ありませんか？

秋は朝晩の冷えで血流が滞り、腰の筋肉が硬くなりやすい季節です。

そのまま起き上がると、ぎっくり腰のきっかけにもなりかねません。

おすすめは布団の中でできる“寝起きストレッチ”。

①仰向けで両膝を抱える

②左右にゆっくりゴロンと転がる

これを1分ほど行うだけで、腰まわりがぽかぽかと温まり、動きが軽くなります。

急に体を起こさず、少しずつ目覚めさせることがポイント。

「朝1分のストレッチ」で、1日を腰痛知らずでスタートしましょう！

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
地図を見る
営業時間: 9:00~19:00（最終受付18:30）
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院 Sai ~サイ~は「予約優先」です。

時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
09:00〜19:00	休	◯	◯	休	◯	◯	◯	◯

（最終受付18:30）

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