気づかないうちに溜まる”年末メンタル疲労”の整え方

年末になると体の疲れだけでなく

「なんとなく気持ちが落ち着かない」

「常に頭の中が忙しい」

と感じる方も多いのではないでしょうか。

実はこれ、年末特有の“メンタル疲労”かもしれません。

仕事の締め、家の用事、人付き合いなど、気を張る場面が続くことで脳が休めていない状態です。

多くの方が「ゆっくり休めば大丈夫」と思いがちですが、脳は何もしない時間がないと回復しにくいもの。

おすすめなのは、1日の中に“何も考えない時間”をあえて作ることです。

例えば、歯磨き中はスマホを見ない、湯船では今日の反省を考えない、ただ呼吸に意識を向けるだけでもOK。

これだけで脳の緊張は緩みます。

また、「ちゃんとしなきゃ」と思いすぎるのも疲れの原因になります。

年末は7割できていれば十分。

少し肩の力を抜くだけで、心も体も楽になります。

忙しい時期だからこそ、短い“心の休息”を意識して取り入れてみてくださいね。

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
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営業時間: 9:00~19:00（最終受付18:30）
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院 Sai ~サイ~は「予約優先」です。

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（最終受付18:30）

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