”雨の日は関節が痛い”その原因と今すぐできるセルフケア

「この時期になると膝や指がうずく…」そんな症状、ありませんか？

実は、梅雨の湿気によって体の水分バランスが崩れると、関節にも影響が出やすくなるんです。

特に40〜60代の女性は、関節や筋肉の柔軟性が落ちやすく、気圧や湿度の変化に敏感になりがちです。

そこで今すぐ始められる簡単セルフケアをご紹介します。

おすすめは「かかとの上げ下げ運動」。

イスに座って、かかとをゆっくり10回持ち上げるだけ。これを朝晩1セットずつやってみましょう。

ふくらはぎのポンプ機能が働き、余分な水分が排出されやすくなり、関節の動きもスムー

ズになります。

冷えも関節痛の原因になるので、エアコンの効いた室内では足首を冷やさない工夫も大切です。

小さなことでも、コツコツ続ければ体はちゃんと応えてくれますよ。

ぜひ試してみてくださいね。

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
地図を見る
営業時間: 9:00~19:00（最終受付18:30）
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院 Sai ~サイ~は「予約優先」です。

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09:00〜19:00	休	◯	◯	休	◯	◯	◯	◯

（最終受付18:30）

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