一年の疲れを持ち越さない！揉まずに整える疲労リセット法

年末になると「体が重い」「動き出すまでがつらい」と感じる方が増えてきます。

これは一年間に溜まった老廃物が、筋肉の硬さによって“動けなくなっている状態”かもしれません。

筋肉が硬く、老廃物が溜まったままだと、だるさや重さとして体に残ってしまいます。

そんな年末におすすめなのは、強く揉むケアではなく“ゆるめて流す”ケア。

目安は1か所30秒〜1分。

例えば首や肩は、息を5秒かけて吐きながらゆっくり回すのを左右3回ずつ。

腰や太ももは、立ったまま左右に体を揺らすだけでOKです。

これを1日2〜3回行うだけでも、筋肉は少しずつ緩み始めます。

さらに効果を高めたい方は、38〜40度のお風呂に10〜15分浸かり、湯船の中で太ももやふくらはぎを手のひらで軽くさすってみてください。

力はいりません。皮膚が少し動く程度で十分です。

一年間頑張った体だからこそ、年末は優しく“流す環境”を整えて、新年を軽い体で迎えましょう。

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
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営業時間: 9:00~19:00（最終受付18:30）
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院 Sai ~サイ~は「予約優先」です。

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