正月明けに膝を痛めやすい人の共通点

正月明けになると「特別なことはしていないのに膝が痛くなった」という声をよく聞きます。

こういった膝痛には共通点があります。

まず運動不足。

動かない期間が続くと、膝を支える太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなり、関節への負担が一気に増えます。

さらに体重増加が重なると、歩くだけでも膝には体重の数倍の負荷がかかります。

もう一つ見逃せないのが生活リズムの乱れ。

寝不足や食べ過ぎは自律神経を乱し、血流を低下させます。

それにより関節の回復力が落ち、ちょっとした動作でも痛みが出やすくなるのです。

対策としてまず大切なのは「急に頑張らないこと」。

いきなり運動をするのではなく、膝の曲げ伸ばしや10分程度の散歩など、軽い動きから始めましょう。

次に「膝を冷やさないこと」。

特に朝晩は保温を意識するだけでも違います。

それでも違和感が続く場合は、体を整えるケアが必要なサイン。

早めに対策することで、不調は長引きにくくなります。

1月は一年の体の土台を作る大切な時期。

無理せず日常を取り戻していきましょうね。

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
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営業時間: 9:00~19:00（最終受付18:30）
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。

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