ふくらはぎだけじゃない！血流改善に重要な意外な筋肉

冷え性やむくみ対策というと「ふくらはぎ」が注目されがちです。

ですが実は血流改善には足裏・股関節・体幹の筋肉も重要です。

足裏は地面からの刺激を血管や神経に伝えるセンサー役。

股関節は下半身の血液の通り道、体幹は呼吸と連動して全身循環を支えます。

これらがうまく使えなくなると、いくら脚を揉んでも血流は伸び悩みます。

そこで今回は自宅で出来る冷え・むくみ予防の方法を3つご紹介します。

方法①：朝、歯磨き中に足指を「グー・パー」10回

方法②：イスに座って骨盤を立て、深呼吸を3回

方法③：夜、仰向けで膝を左右に倒す体操を30秒

この3つの方法で体幹、股関節、足の裏へ刺激を与えることができます。

小さなことでも毎日続けることで、血流は確実に変わっていきますよ。

ぜひ試してみてくださいね。

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
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営業時間: 9:00~19:00（最終受付18:30）
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院 Sai ~サイ~は「予約優先」です。

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09:00〜19:00	休	◯	◯	休	◯	◯	◯	◯

（最終受付18:30）

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