仕事後に何もしたくない、、、それ、脳疲労が限界サインかも

「仕事が終わると何もやる気が出ない」

「帰宅後はスマホを見るだけで終わる」

これは単なる疲れではなく、脳疲労が限界に近いサインかもしれません。

日中に情報処理や判断を繰り返した脳はエネルギーを消耗し、行動意欲を生み出せなくなります。

リセットには“脳を休ませつつ回復させる行動”が有効。

そこでおすすめの方法を1つご紹介。

まず帰宅後すぐに15分だけ「横になる休息」を取りましょう。

コツは寝すぎないこと。

軽く目を閉じるだけで脳の回復が進みます。

次に、首〜肩を温める（蒸しタオルや入浴で5〜10分）ことで血流が改善し、重だるさが抜けやすくなります。

この様に「帰宅後の行動を1つだけ決めておく」のも効果的です。

例えば“ストレッチを1分だけやる”などハードルを極限まで下げることで、脳の再起動がスムーズになります。

無理に頑張るのではなく、回復しやすい状態を作ることが重要です。

省エネで出来るケア方法をぜひ試してみてくださいね。

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
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営業時間: 9:00~19:00（最終受付18:30）
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院 Sai ~サイ~は「予約優先」です。

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09:00〜19:00	休	◯	◯	休	◯	◯	◯	◯

（最終受付18:30）

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