エアコンの使い方で睡眠の質を変えよう！

「エアコンをつけると体が冷える、でも消すと暑くて眠れない…。」

そんな悩みはありませんか？

実は、夏の睡眠はエアコンの使い方がとても重要です。

快適に眠るための室温は26〜28℃、湿度は50〜60％が目安です。

また、冷たい風が体に直接当たると筋肉が緊張し、肩こりや腰痛の原因になることもあります。

風向きは天井に向けるか、体に当たらないよう調整しましょう。

さらに、タイマーで途中に切れてしまうと室温が上がり、夜中に目が覚めやすくなります。

熱帯夜には、朝までつけっぱなしにする方が快適に眠りやすくなるでしょう。

寝具は吸湿性や通気性の良い素材を選び、薄手のタオルケットを活用するのもおすすめです。

質の良い睡眠は、疲労回復や自律神経を整えるために欠かせません。

夏だからこそ、エアコンを上手に使って快適な睡眠環境を整えましょう。

朝の目覚めが変わると、1日の体調もぐっとラクになりますよ。

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
地図を見る
営業時間: 9:00~19:00（最終受付18:30）
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院 Sai ~サイ~は「予約優先」です。

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09:00〜19:00	休	◯	◯	休	◯	◯	◯	◯

（最終受付18:30）

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