疲れスッキリ、疲労回復するお風呂の入り方！

「年末の忙しさで疲れが抜けない…」なんてことありませんか？

そこで今回お風呂で疲労回復するポイントを３つご紹介します。

お風呂で意識すべきは「温度」「時間」「タイミング」の３つです。

① 温度はぬるめに
熱いお湯は体に負担がかかるため、38〜40℃のぬるめのお湯でリラックス。

② 時間は10〜15分
全身浴は10〜15分、半身浴なら20分までがベスト。

長湯は逆効果に。

③ タイミングは寝る1〜2時間前
入浴直後は体温が高く寝つきにくいので、少し早めの時間がおすすめ。

さらに、入浴剤やアロマオイルを入れると疲労回復効果がアップ！

ぬるめのお湯でゆっくり温まり、心も体も癒やしてくださいね♪

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
地図を見る
営業時間: 9:00～19:00
(7月～9月 7:00～15:00)
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院 Sai ~サイ~は「予約優先」です。

時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
09:00〜18:30	休	◯	◯	休	◯	◯	◯	◯
07:00〜15:00	休	〇	〇	休	〇	〇	〇	〇

7月～9月は、7:00～15:00の営業となります。

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