気圧変化に負けない！”自律神経を整える食事”のすすめ

「雨が降る前は頭が重い…」「気圧の変化に弱くてつらい…」

そんな方は、食事での体調管理を意識してみましょう。

気圧の変化で自律神経が乱れると、内臓の働きや血流も低下しがちに。

そこで大切なのが、自律神経をサポートしてくれる栄養素をしっかり摂ることです。

キーワードはこの3つです。
① ビタミンB群：神経の働きを助ける
② マグネシウム：神経伝達や筋肉の緊張をやわらげる
③ 腸内環境を整える食物繊維・発酵食品

▼おすすめメニューはコチラ！
・納豆＋雑穀ごはん＋味噌汁
・鶏むね肉のソテー＋ゆで卵のサラダ
・バナナヨーグルト＋ナッツ

コンビニでも「ゆで卵」「納豆巻き」「味噌汁パック」などを活用すればOKです。

食べる内容をちょっと変えるだけで、天気に左右されにくい体に近づきますよ。

できる範囲で、ぜひ試してみてくださいね！

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
地図を見る
営業時間: 9:00~19:00（最終受付18:30）
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院 Sai ~サイ~は「予約優先」です。

時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
09:00〜19:00	休	◯	◯	休	◯	◯	◯	◯

（最終受付18:30）

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