夏の疲れが秋に出る？季節の変わり目に起こる更年期不調とその予防法

8月は元気だったのに、9月になると急にだるい…。

そんな経験はありませんか？

これは「夏の疲れ」が表面化しているサインです。

更年期世代はホルモンの変化も加わり、頭痛・ほてり・気分の落ち込みが出やすくなります。

原因は自律神経の乱れです。

冷房や暑さで体力を消耗し、朝晩の気温差にうまく対応できなくなっています。

対策の1つは「温める」こと。

シャワーだけで済ませがちな方は、40℃のお湯に10分つかりましょう。

副交感神経が優位になり、疲れが抜けやすくなります。

また、食事からのケアも大切。サンマや鮭など青魚に含まれるEPA・DHAは血流をサポート。

きのこは腸内環境を整え、免疫力アップにつながります。

1日100gほどのきのこを目安にしましょう。

少しの工夫で夏の疲れは和らぎます。

季節の変わり目を気持ちよく過ごしていきましょう。

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
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営業時間: 9:00~19:00（最終受付18:30）
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院 Sai ~サイ~は「予約優先」です。

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