血流を悪くする”無意識の生活習慣”５選

最近、冷えやむくみが続くなぁと感じた時「年齢のせいかな」と思ってしまう方も多いでしょう。

ですが実は血流を悪くする習慣が積み重なっていることも少なくありません。

無意識に血流を悪くする習慣として多いのが以下の5つ。

①動かない時間が長い
②口呼吸
③薄着で首・足首を冷やす
④夜のスマホ習慣
⑤入浴をシャワーで済ます

これらは交感神経を優位にして血管を収縮させたり、筋肉をうまく使えずに血流が滞りやすくなります。

もしこう言ったことに心当たりがあれば以下からそれぞれ対応するものを実践してみて下さい。

(1)1時間に1回は立って足踏み10秒
(2)意識して鼻呼吸に戻す
(3)膝掛けやマフラーで首元・足首の防寒をする
(4)就寝30分前はスマホの画面オフ
(5)週3回は湯船に浸かる

小さな改善でも、巡りは確実に変わります。できるところから始めてみてください

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
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営業時間: 9:00~19:00（最終受付18:30）
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

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