水分を取っているのに疲れる…その原因は他にあるのかもしれません

「水はしっかり飲んでいるのに、なんとなくだるい…。」

そんな経験はありませんか？

夏は汗と一緒に、水分だけでなくナトリウムやカリウムなどのミネラルも失われます。

そのため、水だけを一気に飲むと体内のバランスが崩れ、疲れやすさや脱力感につながることがあります。

対策としては、まず水だけでなく食事も意識すること。

普段は1日3食を基本に、みそ汁や梅干し、野菜、果物などを取り入れることで、水分とミネラルを無理なく補えます。

特に食欲が落ちやすい夏は、冷ややっこや具だくさんのスープ、バナナやキウイなど、食べやすいものを選ぶのもおすすめです。

さらに、水分や栄養を全身に届けるには血流も大切です。

30～60分に1回は立ち上がって体を動かしたり、軽いストレッチを行ったりすると、血の巡りをサポートできますよ。

「水を飲んでいるのに疲れる」と感じたら、水分の量だけでなく、食事の内容や血の巡りにも目を向けてみましょう。

毎日の小さな工夫が、暑さに負けない体づくりにつながりますよ。

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
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営業時間: 9:00~19:00（最終受付18:30）
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院 Sai ~サイ~は「予約優先」です。

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