台風前に痛みが強くなる人へ気圧変化に負けない３つの習慣

台風が近づくと、頭痛や肩こりがつらくなる。

膝や腰の痛みが、いつもより気になる。

そんな方は、「痛くなってから」ではなく、早めの対策がおすすめです。

今回は3つの習慣をご紹介します。

① 睡眠時間を確保する

まずは、いつも通りの睡眠を心がけましょう。

寝る時間と起きる時間を、大きく変えないことも大切です。

② こまめに体を動かす

長時間同じ姿勢は避けましょう。

1時間に一度を目安に、立って体を動かします。

肩を回したり、軽く歩いたりするだけでもOKです。

③ タンパク質を意識して摂る

タンパク質不足は自律神経の働きが低下し、気圧の変化に対応しにくくなる可能性が。

最近は食事量の減少や偏った食生活で、タンパク質不足になっている方も少なくありません。

卵、肉、魚、大豆製品、乳製品などを毎食意識して摂りましょう。

気象痛は、完全に防げるとは限りません。

だからこそ、「痛くなる前」の準備が大切です。

気候の変化が大きい秋は、ぜひ心がけてみて下さいね。

店舗情報

店舗名: 整体院 Sai ~サイ~
代表: 秋山　幸太郎（あきやま　こうたろう）
住所: 〒241-0826
神奈川県横浜市旭区東希望が丘101-2山西ビル107
地図を見る
営業時間: 9:00~19:00（最終受付18:30）
詳細はこちら
休診日: 月曜日・木曜日
アクセス: 相鉄線「希望が丘」駅徒歩２分
TEL: 090-6563-5343
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院 Sai ~サイ~は「予約優先」です。

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（最終受付18:30）

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